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彩虹跑是一项2011年发源于美国的运动，被称为“地球上**快乐的5公里赛跑”，参加者身着白色T恤，跑步过程中经过不同的彩色站~彩虹跑玩法：1、根据国际惯例，分别设置出发区、彩色站、终点区，参与者从出发站领取装有白色T恤、颜色粉包、一次性雨衣、活动手环、彩色贴纸、环保垃圾袋等物品的随身包，分期分批按照规定路线出发；2、在活动中，每公里设置一个彩色站，分别为黄色、绿色、红色、蓝色，及随身包中发放的紫色；3、当选手跑步或步行至彩色站时，由工作人员及志愿者向参与者抛洒彩色粉末。在终点区，主持人将会带领陆续抵达终点的参赛者做游戏、放礼品、抛洒彩色粉，举办欢乐派对。参加趣味运动会可以让人们感受到团队合作的乐趣。苏州体力趣味运动会执行

绳圈力量与信任背摔、穿越电网项目一样，是一项团队协作性的项目，对团队的默契、凝聚力有很大的要求，团队的所有学员都必须彼此信任，才能安全、完美的完成这个项目。培训师会提供一根粗绳圈，第一步所有队员坐在草坪上，双手握住粗绳，按照顺时针方向，在音乐和团队的激励下按照一定的频率晃动绳圈，突破挑战自我；条件允许的话，第二步团队的所有学员站在圈外，利用绳圈手拉手成一圆圈，用力绷紧绳圈，每回合让一名学员在绳圈上走一圈。太湖定制趣味运动会拓展趣味运动会可以增加人们的身体灵活性。

泡泡足球激情对撞：起源于欧洲，是一种将球员包裹在透明塑料太空球里的足球比赛。枯坐在电视机前看进球集锦?守着电脑键盘做"懂球帝"?亲，你out了，不怕球技不够娴熟，不怕装备不够专业，在这里你就是泡泡球场上的C罗梅西，进球神马的都是浮云，萌翻天的翻滚碰撞才是王道，和小伙伴们一起翻滚吧!因为玩泡泡足球不止是进球，更是要撞翻你，萌翻你。球场上每个人都会被撞得东倒西歪，这绝  对是一场没有"假摔"的比赛!比赛规则：1、分轮PK，每轮每队出1名队员或2名队员，在规定的时间内把对手撞倒3次，则对手淘汰；结束时保留人数多者获胜；2、在规定的区域内，泡泡球相扑大战，率先被撞出相扑区域的队员淘汰，结束时保留人数多者获胜。

团建热身破冰的作用：通过简单有趣的热身小游戏，调动活动氛围，让大家快速融入团队；之后将所有人员随机分成若干个小队，每个小队需要选出队长，为自己的队伍起队名、画队徽、喊队号、制作队旗并在“队旗”上签字留名；完成任务后，所有小队聚集在一起，展示各自风采赢得同伴的掌声。项目目标：团队破冰是团队项目的基础，目的是打破队员之间的隔膜，打消队员对与陌生环境的距离感，调动所有队员的情绪，同时创建团队，在小队内部建立起初步认同感和团队秩序。趣味运动会可以增加人们的创造力和想象力。

团建项目水果连连看：水果连连看拓展项目是一项趣味性浓厚的拓展游戏，它也叫夺宝奇兵，目的就是把藏匿在草帽下的宝藏找出来，不过要想寻找到宝藏也不是一件容易的事情，它需要队员的智慧和技巧，还要有一定的运气相伴，否则很难实现目标。在有24或30顶帽子，每顶帽子下面有一个水果，每队每次派遣两名队员进入各打开顶帽子，如果2顶帽子下的水果一样就可以拿走水果，如果不一样就把帽子重新盖好，换另一个队的队员进入挑战。直到所有帽子里的水果被拿走，任务完成。项目目标：体会内部有效沟通的重要性；高效建立信息收集、整理与资源共享的有机架构；感受团队协作与高效执行的重要性；趣味无限，打造一个激情团队。趣味运动会可以增加人们的身体灵敏度。奉贤定制趣味运动会策划

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汉诺塔(又称河内塔)是源于印度一个古老传说的益智玩具。开天辟地的神勃拉玛在一个庙里留下了三根金刚石的棒，第  一根上面套着64个圆的金片，大的一个在底下，其余一个比一个小,依次叠上去，神勃拉玛规定庙里的众僧把它们一个个地从这根棒搬到另一根棒上，规定可利用中间的一根棒作为帮助，但每次只能搬一个，而且大的不能放在小的上面。面对庞大的数字(移动圆片的次数)，看来，众僧们耗尽毕生精力也不可能完成金片的移动。后来，这个传说就演变为汉诺塔游戏，团队汉诺塔是一个团队协作沟通的项目,它锻炼大家逻辑能力，更考验大家的执行力。苏州体力趣味运动会执行